Zobacz także: Plan treningowy dla kobiet na siłę. Najlepsze ćwiczenia na barki - wznosy w opadzie tułowia. Aby trening mięśni naramiennych był kompletny, czyli przetrenowana część przednia, boczna i tylna barków to plan treningowy powinien zawierać ćwiczenie typu odwrotny butterfly, facepull lub właśnie wznosy w opadzie tułowia. ksavnT.

ćwiczenia na barki dla kobiet